วันจันทร์ที่ 26 กันยายน พ.ศ. 2559

เรื่องเล่าจากสนามนักปั่น

จบฤดูกาลปั่นจักรยาน ระยะทาง100 กม.
TC100 ปี 2016 ที่จัดแข่ง 3 สนาม
ลง 2 สนาม ผ่านทั้ง 2 สนาม 
ที่พุทธมณฑลและสัตหีบ
ขาดสนามแรกที่ จปร. นครนายก

จากวันวานเมื่อปลายปี 58
ที่ตัดสินใจเลือกออกกำลังกาย
เพื่อวิธีการหนึ่งที่พาตนเองไปสู่เป้าหมาย
ตามที่ตั้งใจไว้ ... ในเส้นทางวิทยากร
เส้นทางที่ต้องพร้อม
ทั้งพลังกาย พลังใจ พลังคิด

ปัดหมุดหมายฝึกฝนฐานกายให้พร้อม
เริ่มจากการลงสนามฝึกปั่น
ที่บึงหนองบอนด้วยระยะทาง 5 กม.
และไต่ระดับขึ้นมาเรื่อยๆ จนได้ 15 กม.
เหนื่อยสายตัวแทบขาด หายใจแทบไม่ทัน
#เป็นบทเรียนแรกจากมือใหม่หัดปั่น
#ไม่มีความสำเร็จใดเป็นความสำเร็จรูป

ก้าวผ่านขีดความสามารถร่างกายเดิม
สู่ความท้าทายที่สนามเขียว(ในเวลานั้น)
ตื่นตาตื่นใจกับตั๋วเที่ยวเดียว
ไม่มีทางย้อนกลับ ระยะทาง 23 กม.
เห็นความหลากหลายของเหล่าฝีมือ
เห็นความแข็งแกร่งของนักปั่นขาแรง
#เป็นบทเรียนที่สองของนักปั่นสมัครเล่น
#ปลูกต้นรักให้สิ่งที่เลือกในเป้าหมายที่ใช่
#บอกตัวเองตลอดว่าฝันให้ไกลไปให้ถึง

ฝึกฝนอย่างเข้มข้นเติมวินัยในตัวเอง
ไต่ระดับขึ้นที่ 30 กม. เพิ่มสปีดได้เร็วขึ้น
สัมผัสถึงพลังกายที่เริ่มแข็งแกร่งขึ้น
กายและใจสัมพันธ์กัน คนกับรถเป็นหนึ่งเดียว
เริ่มสนุกในเกมชีวิตเมื่อก้าวลงสนามปั่น
#เป็นบทเรียนที่สามของสาวขาปั่น
#กล้าที่จะก้าวก้าวด้วยความกล้า
#กางปีกบินเตรียมล่าฝัน

เมื่อกายพร้อมใจแกร่ง
ตั้งเป้าหมายใหม่ท้าทายตนเอง
เพื่อวัดรอยเท้านักปั่นขาแรง
ว่าหนึ่งปีที่เพียรซ้อมมุ่งมั่นฝึกฝน
เมื่อก้าวลงสู่สนามนักปั่น
เราคืบคลานเข้าใกล้เพียงใด
เราจะพาตัวเองจากจุดหนึ่งไปยังจุดหนึ่ง
ได้ผลลัพธ์มากน้อยเพียงใด
#บทเรียนบทสุดท้ายในสนามซ้อมปั่น
#เมื่อไม่พร้อมให้เริ่มเลย
#ร้อยรู้ฤาจะสู้ลงมือทำ
#ความเจ็บปวดจะทำให้เราเข้มแข็งขึ้น

แม้ฤดูกาล 2016 จบลงด้วย 2 เหรียญ
หากได้พิสูจน์แจ่มชัดว่า
การเป็น  "ป้านักปั่น"
ได้เรียนรู้มากกมาย มากกว่า คำว่า ออกกำลังกาย

พบกันใหม่ในฤดูกาลหน้า TC100
...
ชีวิตยังเดินต่อไป
@CaochJeep
>>Work-Life Balance


  
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:

ทุกพฤติกรรมล้วนมีสาเหตุ

มองออกไปเห็นอะไรบ้าง ?

กรอบความคิด (Mindset)
จะเป็นตัวตั้งต้นเสมอ ...

เชื่ออย่างไร ทำอย่างนั้น
คิดอย่างไร ทำอย่างนั้น
รู้สึกอย่างไร ทำอย่างนั้น

ทำบ่อยเข้าบ่อยเข้า
จะกลายเป็น พฤติกรรม
เรียกอีกอย่างว่า นิสัย
จากพฤติกรรมที่เกิดซ้ำซ้ำ
จะกลายเป็น คุณลักษณะ
เรียกอีกอย่างว่า (...)


ทางจิตวิทยากล่าวว่า
ทุกพฤติกรรมมีสาเหตุ
เมื่อหลอมรวมเป็น คุณลักษณะ
นั่นคือ ชะตาขีวิต

....
ชีวิตยังเดินต่อไป
@Coach Jeep

>>Mindfulness Coaching with M-THAI
>>Psycho Talk with Positive Psychology


-ภาพจากห้องรับรองลูกค้าระหว่างรอรถเข้าศูนย์-
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:

วันพุธที่ 24 สิงหาคม พ.ศ. 2559

เรื่องเล่าจากงานปิดหลักสูตรไทยโค้ช7

จากการขึ้นไปร่วมปิดหลักสูตรไทยโค้ช7
ณ ไร่เชิญตะวัน จ. เชียงราย
ท่าน ว. วชิรเมธี บรมครูไทยโค้ช
ได้สนทนาธรรมกับกลุ่มไทยโค้ช
เก็บเล็กประสมน้อย ถ้อยคำคมของท่าน
ในช่วงวันเวลาเหล่านั้น
#ที่จะมาต่อยอดเป็นทักษะชีวิต
+ เป็นพระรูปหนึ่ง ต่างกับ เป็นพระอีกรูปหนึ่ง
+ ศิลปะการดำรงชีวิต อย่าติดอยู่กับเสิ้อนอกของความเป็นคน
+ ความรับผิดชอบต่อสังคมเริ่มต้นจากข้าวเมล็ดเดียว
+ การให้ที่ยั่งยืน เมิ่อคนมาขอข้าวให้สอนวิธีดำนา เมื่อคนมาขอเงินให้สอนอาชีพ
+ มองทะลุโลกสมมุติให้ได้ อย่าได้หลงลืมความเป็นมนุษย์ของตนเอง
จงถอดสมมุติบัญญัติกลับสู่ความเป็นมนุษย์ล้วนล้วน
+ สิ่งที่น่ากลัวที่สุดของมนุษย์
คือการทำผิดโดยไม่รู้ว่าตนกำลังทำผิด
+ จงเริ่มทำที่ "จินตนาการ" ไม่ใช่ เริ่มที่ข้อจำกัด
+ หยุดหาเหตุผลให้ตนเอง ที่เต็มไปด้วย
การหาเหตุผลที่เป็นความล้มเหลวให้ตนเอง
+ ปรับใจให้เป็นจริงกับสิ่งที่เป็นจริง
เพราะความทุกข์คือความต้องการที่สวนทางกับความจริง
+บนความสำเร็จของเรา มีใครบ้างที่ได้
รับส่วนแบ่งในความสำเร็จนั้น
#ที่มาต่อยอดในการโค้ช
+ การโค้ชจะเป็นครื่องนำพามนุษย์ก้าวเจริญไปข้างหน้า
+ การโค้ชจะเป็นภูมิคุ้มกันให้มนุษย์อยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง ทุกสิ่งอย่างไม่มีตัวตนที่แน่นอน
+ การโค้ชวิถีไทยเป็นการฝึกอยู่กับความไม่เที่ยง ฝึกอยู่กับการตื่นรู้ ให้รู้ทัน พร้อมเข้าใจ หลุดจากโลกแห่งความคิดหยุดปรุงแต่ง ตื่นรู้กับโลกปัจจุบัน
+ การโค้ชวิถีไทย เริ่มต้นที่ตนเอง เปลี่ยนแปลงตัวเอง ก้าวสู่จิตวิญญาณ
ไม่ใช้ภาษาสมอง
+ คนเป็นโค้ช ... โค้ชเพื่ออะไร?
เพื่อปากท้อง หรือ เพื่อเป็นส่วนหนึ่งของสังคม

Mindfulness is Enough
เมื่อสมองปรองดองกับหัวใจ
...
ชีวิตยังเดินต่อไป
@Coach Jeep


เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:

วันอาทิตย์ที่ 10 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

กลยุทธ์การโค้ชเพื่อพิชิตเป้าหมาย

ได้ฤกษ์งามยามดีหยิบหนังสือแปลเล่มนี้มาอ่านจนจบ
เป็นอาหารสมองยามเช้าวันจันทร์
"Coaching for Performance" โดยผู้แต่ง John Whitmore ผู้แปล วุฒินันท์ ชุมภู
ได้กล่าวว่า ...
- การเปลี่ยนสภาพโดยการโค้ชเพื่อผ่านพ้นตัวตน ที่เน้นในหลักการพื้นฐานเกี่ยวกับเจตจำนง
ความตั้งใจหรือสำนึกรับผิดชอบเดินด้วยศาสตร์ด้านจิตวิทยาการผ่านพ้นตัวตน (Transpersonal Psychology)
- คนเป็นโค้ชมีความสัมพันธ์กับภาวะผู้นำอย่างยิ่ง ที่ต้องตระหนักรู้ความจริงในตัวเองและผู้อื่น รวมถึงต้องให้ความสำคัญกับความฉลาดทางอารมณ์ (EQ : Emotional Intelligence) และความฉลาดทางจิตวิญญาณ (SQ : Spiritual Intelligence)
- อนาคตของการโค้ชคือบทบาทในการปรับเปลี่ยนรูปแบบการเรียนรู้และการสร้างความสัมพันธ์ในการทำงาน รวมทั้งบริบททางสังคมและวัฒนธรรมที่สร้างความยั่งยืนเชิงคุณภาพ
- การเป็นโค้ชเป็นการบ่มเพาะคนให้เติบโตด้วยตนเอง เป็นการพัฒนาคนที่เกิดมาจากข้างในใจตนเอง ปรับเปลี่ยนกระบวนทัศน์จากความหวดกลัวมาเป็นกระบวนทัศน์แหงความไว้เนื้อเชื่อใจ พัฒนาคนให้ดำรงอยู่ได้ด้วยตนเองทั้งทางด้านสังคมและจิตใจ

#การโค้ชมุ่งความสนใจไปในสิ่งที่จะเป็นไปได้ในอนาคตมากกว่าเรื่องความผิดพลาดในอดีตที่ผ่านมา
#แก่นแท้ของการโค้ชคือการปลดปล่อยศักยภาพที่มีอยู่ในตัวคนออกมาเพื่อให้สามารถสร้างผลงานที่ดีที่สุดได้ด้วยตนเอง
#หากอยากโค้ชให้ได้ผลเราก็จะต้องรู้จักเรื่องความสามารถที่สงบนิ่งอยู่ในตัวของคนทุกคนเข้าใจในแง่มุมที่ดีกว่าที่เคยเป็นมา



...
ชีวิตยังเดินต่อไป
เมื่อหยิบหมวก "โค้ช" มาสวมใส่
เมื่อสมองปรองดองกับหัวใจ
@CoachJeep



เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:

วันอังคารที่ 5 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

มุมมองใหม่

โดยมาก เราไม่เปลี่ยนแปลง
ไม่ใช่เพราะเรา ไม่อยากเปลี่ยน
แต่เป็นเพราะเราขาด... "มุมมองใหม่"
ที่กระตุ้นการเปลี่ยนแปลง
การเปลี่ยนมุมมอง
ช่วยสนับสนุนการเติบโตของเรา
มุมมองใหม่ ... จะช่วยในการวิเคราะห์สถานการณ์จากหลายแง่มุม
ใช้ทั้ง ความรู้สึก ความคิด และสัญชาตญาณ
ของตัวเอง ในการลงลึกและเปิดกว้างมากขึ้น
ไม่มีคำตอบที่ถูกหรือผิด
จงใช้จินตนาการ
และฟังเสียงสัญชาตญาณภายใน


...
ชีวิตยังเดินต่อไป
@Coach Jeep
>>Mindfulness Training & Group Coaching with M-THAI
>>Psycho Talk with Positive Psychology
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:

วันเสาร์ที่ 2 กรกฎาคม พ.ศ. 2559

Story telling for Coaches เล่าอย่างไรให้ได้เรื่อง : ตอน 2

#เป็นเรื่องเล่าของน้องสาวผู้น่ารัก  Thita Phatwarawisit  
#ขออนุญาตแบ่งปัน เพื่อการเรียนรู้ร่วมกันในสังคมไทยโค้ชด้วยความเป็นกัลยาณมิตร

11 June 2016
รวมพลคนไทยโค้ช ครั้งที่ 1
ตอน Story telling for Coaches เล่าอย่างไรให้ได้เรื่อง
โดย โค้ชอภิวุฒิ พิมลแสงสุริยา
วันนี้พี่น้องชาวไทยโค้ช พร้อมใจมารวมพลกันเพื่อเรียนรู้การเล่าอย่างไรให้ได้เรื่อง กับ โค้ชอภิวุฒิ story teller ขั้นปรมาจารย์
ทำให้ได้เรียนรู้หลายสิ่งอย่างที่รู้สึก wow อยู่เรื่อยๆ เช่น
- เหตุผลที่การโค้ชต้องใช้คำถาม (ไม่แนะนำ) เพราะเรื่องต่างๆที่เราได้ฟังจากโค้ชชี่เป็นเพียงบางส่วน ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิตเค้า และได้ผ่านตัวกรอง (filter) ของเค้ามาแล้ว หากโค้ชแนะนำตามสิ่งที่ได้ยิน อาจจะไม่ถูกต้องทั้งหมด
- เหตุผลที่คนเก่งที่ประสบความสำเร็จในการงานหลายๆคน ไม่ประสบความสำเร็จในการเป็นโค้ช ประการหนึ่งคือ คนเก่งไม่เข้าใจว่า "ทำไมคนไม่เก่งถึงไม่เก่ง"
- การโค้ชเป็นธุรกิจบอกต่อ (referal) ซึ่งองค์กรจะสนใจเรื่องของ process ในการโค้ช, chemistry check และ personal reference เป็นลำดับต้นๆ
- การเล่าเรื่องมีประโยชน์ในกระบวนการโค้ชหลายๆส่วน เช่นระหว่างทำ chemistry check, build rapport etc..
- คนชอบฟังเรื่องเล่า เพราะเรื่องเล่าทำให้สมองหลั่งสาร oxytocin ทำให้คนรู้สึกเห็นอกเห็นใจ (empathy) หรือ อินนนนมาก
- Aristotle เป็นครูที่สอนการเล่าเรื่องคนแรก ได้กล่าวว่าการเล่าเรื่องให้สนุกต้องเริ่มจาก suffering (ระทม) struggling (รันทด) Turning (ระทึก) และจบด้วย Happy ending (รอดทุกข์)
- จุดสังเกตว่าเรื่องที่เล่าไป ดีหรือไม่คือ ให้สังเกต reaction ของผู้ฟัง เช่น ผู้ฟังอาจตอบว่า แล้วไง? เมื่อไม่สนใจ หรือ แล้วไงต่อ? เมื่อสนใจอยากรู้
- นักเล่าเรื่องที่ดีควรเป็นตัวของตัวเอง ไม่เอาเรื่องของคนอื่นมาเล่าว่าเป็นเรื่องของตน ใช้จังหวะในการเล่าที่เหมาะสม และฝึกเล่าบ่อยๆ เพื่อสร้างความเป็นธรรมชาติในการเล่า และที่สำคัญต้องเชื่อในเรื่องที่เลือกมาเล่าด้วย
- และสุดท้าย ไม่ว่าจะทำอะไรไม่จำเป็นต้องรอให้มีความพร้อมซะก่อน..เมื่อไม่พร้อมให้เริ่มเลย 👍🏻
ขอขอบพระคุณโค้ชอภิวุฒิ ที่แบ่งปันความรู้และประสบการณ์ที่เป็นประโยชน์ให้พวกเราอย่างสนุกสนาน ขอบคุณพี่แก้ว พี่โชติ พี่โต พี่โจ ที่เป็นตัวอย่างที่ดีในการเล่าเรื่องให้พวกเราได้รับชม ขอบพระคุณมากค่ะพี่น้องชาวไทยโค้ชทุกท่านที่เรียนรู้ร่วมกันค่ะ 😊
เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:

Story Telling for Coaches : เล่าอย่างไรให้ได้เรื่อง : ตอน1

เมื่อวันที่ 11 มิถุนายน 2559 มาร่วมงาน "รวมพลคนไทยโค้ช ครั้งที่ 1"
ตอน "Story Telling for Coaches : เล่าอย่างไรให้ได้เรื่อง" โดย โค้ชอภิวุฒิ พิมลแสงสุริยา
ขอเล่าเรื่องในบทเรียน
ครูคนแรกที่สอนการเล่าเรื่อง (The First Storytelling Teacher) คือ
Aristotle - Greek Philosopher (384-322BC)
เรื่องเล่าที่สนุก เดินด้วย 4 ขั้นตอน คือ
ระทม -Suffering
รันทด -struggling
ระทึก -Turning
รอดทุกข์ -Happy Ending
ก่อนจบการบรรยาย ...
โค้ชอภิวุฒิกล่าวว่า
Competency ของ คนเล่าเรื่อง ใน Story Telling
เป็นตัวเดียวกันกับ Competency คนที่ชอบนินทา
...
ชีวิตยังเดินต่อไป
@Coach Jeep

เขียนโดย ที่ ไม่มีความคิดเห็น:
สมัครสมาชิก: บทความ (Atom)